好吃的通菜梗（酸辣版）下粥菜简单易学的做法

脆口 酸辣 送白粥小菜 刷爆小红书

用料  

通菜梗（酸辣版）下粥菜的做法  

1. 指天椒 番茄 蒜头度切好 再切点儿姜

2. 正确步骤：
   番茄先不要放油，炒一下捞起来装盘。
   锅加油 再加入蒜头 辣椒和姜片爆香出味儿

3. 出味后加入通菜梗和番茄一起翻炒

4. 通菜梗很快熟 喜欢吃脆口就不用炒太久 加入蚝油 盐 和酱油 和白醋一点就可以出锅了
   
   ⚠️：蚝油和盐，酱油都不要放多了，否则你一天都在摄入过量的盐份会得病的
   
   因为我们所吃的蚝油实际上钠成份含量已经属于盐份
   所以大家挑选家里厨房用品时 最好看看钠成分
   
   特别我们吃的各种挂面：
   ⚠️：很多挂面的钠成份都7/8百毫升了  
   
   虽说吃了加钠没什么大问题 但是长期摄入过出人体不行
   正确挑选钠成份500以下的最佳 当然100甚至无加钠成份最最佳 可惜现在都快绝版了哈哈
   
   超过1000毫升的钠含量就真的有毒的啦…
   

5. 酸辣脆口

6. 很下白粥

7. 另外叶子加蒜头爆香炒出来也很好吃
   一定要加蚝油哦

8. 东北大米 熬粥是必备

9. 视频里 “嘎嘣脆”～