第❶❹道减脂菜 | 鲜辣四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的第❶❹道减脂菜 | 鲜辣四季豆做法

Dear，
抗糖化进入第五周，体重瓶颈期，3月最满意的小结就是成功掉了8斤，希望可以继续减重，这周开始早上也会喝青汁，减脂餐也可以超好吃，今天这道菜香辣得很～

🔻鲜辣四季豆🔻
⏰耗时20分钟
💰耗费约25元

🛒采购清单
✨食材：四季豆一袋、白蘑菇六七、丹麦红虾
✨配料：蒜瓣两个、杭椒两个
✨调料：一勺蚝油、一勺酱油、一勺料酒、少量盐

🔸制作过程
1⃣️红虾放入冷水中解冻剥壳、四季豆切小段、白蘑菇切片，蒜瓣和杭椒切碎
2⃣️倒入少量油，加入蒜瓣、杭椒爆香，再加入四季豆翻炒，再加一勺蚝油、一勺酱油均匀翻炒
3⃣️基本均匀着色，加入白蘑菇，继续翻炒，直至蘑菇看着干瘪出汁
4⃣️倒入红虾，加入一勺料酒、少量盐，均匀翻炒即可出锅
一道鲜辣好吃、非常入味的的香辣四季豆就完成啦～

💌贴心提醒
🧸减脂餐一定要低油低盐，少放一些不会错
🧸解冻都要用冷水，避免影响肉质
🧸不太能吃辣的小伙伴请调整用量
▫️▫️▫️
我会努力更新减脂菜，希望我们一起变瘦变美呀❤️

用料  

第❶❹道减脂菜 | 鲜辣四季豆的做法  

1. 文字

2. 文字

3. 文字

4. 文字

5. 文字