第一次下厨。不用网购也能买到的手边食材。
仅作为自己的记录。
厨房新手，黑暗料理，自己做的，跪着也要吃完。
百吉福芝士片、双汇培根（选碳水含量低的）、潮盛橄榄菜（油贼多呜呜呜）
用料
| 西兰花 | 150g |
| 生菜/菠菜ect… | 128g |
| 洋葱 | 17g |
| 红/绿辣椒 | 6g |
| 培根 | 30g |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 芝士 | 3（？5）片 |
| 橄榄菜 | 3勺 |
keto生酮-猪肉西兰花的做法
嗯…先煮菜。再加热。。
小贴士
嗯…一人份完全足够，而且吃得很撑。
加橄榄菜是为了多点油脂。（其实超级腻）
芝士加多了…（没错 腻哭了）
菜叶什么的煮太久了 （和芝士粘在一起成硬块，焗个鬼）
也许应该撒的是马苏里拉奶酪……？
总热量： 764g
总碳水：20g
总蛋白：44g
总脂肪：47.7g