均衡饮食第53天，端午假期做个白菜卷778！加上一碗杂豆糙米饭，一餐热量大概是548kcal
用料
| 白菜 | 10片 |
| 墨鱼干 | 1只 |
| 香菇干 | 30g |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生抽 | 1勺 |
| 老抽 | 半勺 |
| 黄酒 | 2勺 |
| 生姜 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 蚝油 | 适量 |
| 香菜 | 适量 |
香菇干和墨鱼干泡半天，切丁
![「懒人快手减脂餐」香菇墨鱼白菜卷（286kcal）的做法步骤图 第2张]( "「懒人快手减脂餐」香菇墨鱼白菜卷（286kcal）的做法步骤图 第2张")
加生抽老抽黄酒生姜拌一拌
![「懒人快手减脂餐」香菇墨鱼白菜卷（286kcal）的做法步骤图 第3张]( "「懒人快手减脂餐」香菇墨鱼白菜卷（286kcal）的做法步骤图 第3张")
白菜洗净切下一部分菜梗
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把菜梗切丁和进香菇墨鱼丁里
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锅里烧开水下白菜
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香菜切碎加入丁丁家族
![「懒人快手减脂餐」香菇墨鱼白菜卷（286kcal）的做法步骤图 第7张]( "「懒人快手减脂餐」香菇墨鱼白菜卷（286kcal）的做法步骤图 第7张")
用白菜包起馅儿，没葱就用香菜扎一下
![「懒人快手减脂餐」香菇墨鱼白菜卷（286kcal）的做法步骤图 第8张]( "「懒人快手减脂餐」香菇墨鱼白菜卷（286kcal）的做法步骤图 第8张")
剩下的馅儿倒进小碗，中间放个蛋上锅蒸20分钟锅蒸20分钟
![「懒人快手减脂餐」香菇墨鱼白菜卷（286kcal）的做法步骤图 第9张]( "「懒人快手减脂餐」香菇墨鱼白菜卷（286kcal）的做法步骤图 第9张")
差不多20min出锅，加蚝油和黑胡椒，齐活
![「懒人快手减脂餐」香菇墨鱼白菜卷（286kcal）的做法步骤图 第10张]( "「懒人快手减脂餐」香菇墨鱼白菜卷（286kcal）的做法步骤图 第10张")
小贴士
馅儿可随意替换！