健身！香蕉核桃燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的健身！香蕉核桃燕麦饼干做法

本人正处于健身期间！对饼干真的是，唉！又爱又恨，

用料  

健身！香蕉核桃燕麦饼干的做法  

1. 材料在此！
   1.   把核桃掰碎，烤箱100度烘烤2分钟，蜕皮，目的是露出白嫩嫩的核桃肉，不仅好看而且防止考的时候核桃发苦      (๑‾ ꇴ ‾๑)
   
   2.  在等待烘烤核桃的时候，把两个香蕉扒皮扔碗里捣烂“按呀按！搅呀搅！把它弄成泥”(๑و•̀ㅂ•́๑)و✧
   
   
   

2. 
   3.  红枣去核切碎，把红枣、红糖、核桃放进香蕉泥里，把燕麦分3次放入，为了更好的搅拌均匀！٩۹(๑•̀ω•́ ๑)۶
   
   加红枣红糖目的是为了满足大姨妈期间想吃甜食的渴望！补血又健康！

3. 
   4. 烤盘放油纸，因为没有加入面粉，所以搅拌好的燕麦泥会很粘，用勺子挖，按成扁扁的！
   

4. 5.  烤箱180度，预热5分钟
   6.  预热结束，开始烘烤！٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و  
   170度 20分钟慢慢烘烤
   

5. 锵锵锵！(⺣◡⺣)♡超好吃的减肥小零食做好了！
   
   我这个分量可以做20块饼干！差不多每块才55卡路里！
   
   如果想减脂的盆友们可以把红糖缩减到5克或者省了，因为香蕉就很甜

小贴士

（因为我的烤箱小，才一层，火力比较不好控制，如果你们的烤箱双层三层，自己看着调吧）╮(￣⊿￣")╭