减脂|全麦无油高蛋白麦芬蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|全麦无油高蛋白麦芬蛋糕做法

作为一个碳水重度爱好者，减脂期间真的很馋各种面包蛋糕啥的😭
没办法，自己上手制作解解馋，教练说练之前可以吃一个😋
这是我唯一记得拍照的一次，但是由于配料不同就没那么好看了🤣
麦片可以随意更换成别的（比如蓝莓水果啥的），也可以不放
蛋白粉如果很甜，可以不添加代糖

用料  

减脂|全麦无油高蛋白麦芬蛋糕的做法  

1. 所有材料准备好～

2. 干粉混合均匀（全麦面粉，泡打粉，盐，代糖，蛋白粉）

3. 打入两个鸡蛋🍳
   加入牛奶🍼搅拌搅拌

4. 搅拌到没有干粉，像照片里的糊糊状，如果太干可以再放一点牛奶

5. 放入麦片搅拌搅拌

6. 准备好烤盘放入纸杯
   ps.这个时候可以预热烤箱 170℃/335℉

7. 每个大概放六七分满，喜欢水果坚果的可以在上面放几个

8. 放进烤箱啦（170摄氏度或者335华氏度）
   烤20分钟

9. 出炉啦！

小贴士

这个蛋糕不甜，甜口可以多放点代糖
粗略算了一下，大约一个60g，140卡，蛋白质含量10g
如果把卡乐比麦片换掉热量会低一些