纯全麦粉的面包不同于添加用量少的全麦粉面包口感，提前告知介意请关掉菜谱！如果你能吃粗粮比如纯玉米面馒头，发糕等等，可以尝试做一下————————————————妹妹说减肥想要吃全麦面包，那小体格还贫血真怕营养更跟不上！😂 做烘焙都知道外卖的全麦面包不是真正的全麦。她哪里懂呀！😓那咱就自己做吧！大家都知道全麦面包口感不好，都会加高筋面粉，来综合一下！既然是想减肥，那就来个减糖减油纯全麦粉吧！加点红糖红枣，这样调剂了口感，也不怕营养不全啦！ 多力葵花籽油含有丰富的维生素A，护眼抗衰老，维生素E可以对抗自由基祛除黄褐斑减少黑色素生成！葵花籽磷脂活化细胞，维持新陈代谢，增强人体免疫力！吃腻了甜面包，换点粗粮也不错啊！方子的糖油红枣用量是我根据自己妹妹的情况定做的，已经减糖减油了！因为是纯全麦粉的还是很健康的一款面包！喜欢所以记录分享！高手请飘过！
用料
| 风筝全麦粉（全麦面包粉） | 250克 |
| 干酵母 | 3克 |
| 脱脂牛奶 | 170-175克（依据自己的面粉吸水性加减） |
| 盐 | 3克 |
| 红糖 | 15-50克（减脂的朋友用15克）喜甜可以放50 |
| 红枣或者蔓越莓干、核桃 | 35克-50克（减脂的朋友量要少放） |
| 多力黄金3益葵花籽油（玉米油、黄油口感更好一点） | 15克 |
| 黑（白）芝麻或者即食燕麦片 | 适量 |
| 蛋液（刷面包） | 适量 |
减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法
除去油和红枣或者蔓越莓干以外，食材放面包机里，盐和酵母分开放，按一个揉面程序
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第2张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第2张")
还能抻出一点点膜😄
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第3张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第3张")
将面团剪成小块
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第4张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第4张")
放多力葵花籽油再按一个揉面程序
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第5张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第5张")
最后3分钟放红枣碎或者蔓越莓干35克搅拌均匀
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第6张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第6张")
将面团从面包桶里拿出来，用手团圆，放盆里盖保鲜膜现在这季节天热放室温发酵就可以，大概发了45分钟！天气冷的话延长时间，要会看面团状态
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第7张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第7张")
用手指沾干粉戳，不塌陷不回弹就可以
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第8张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第8张")
扒开看里面的蜂窝很细密
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第9张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第9张")
均分9份滚圆松弛
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第10张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第10张")
取一个面团按扁全向里折
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第11张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第11张")
底下收好口，再滚圆
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第12张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第12张")
每个滚圆的面团放垫了油纸的烤盘里，进烤箱二次发酵，烤箱底下放一大碗热水，38度左右冬季开发酵档，夏季不用开，水凉了再换热的！
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第13张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第13张")
发酵至1.5-2倍大拿出来！预热烤箱180℃上下火，表面什么都不放直接烤也好吃！
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第14张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第14张")
想吃花样面包也可以用毛刷沾水给面包表面刷一下，多刷几下水（防止黑芝麻和燕麦片脱落）撒黑芝麻和即食麦片放烤箱180℃中层20分钟，火力时间依据自家烤箱脾气调节，上色后加盖锡纸，以免上色过深糊了！
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第15张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第15张")
好香的！
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第16张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第16张")
这个是用了35克蔓越莓干，用全麦面包粉做的！
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第17张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第17张")
拿出放烤网上晾晾，至还有手温时放保鲜袋里！
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第18张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第18张")
全麦面包粉做的蔓越莓面包内心
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第19张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第19张")
全麦粉做的红糖枣面包，口感都不错的！这两款我都没加高筋粉呦！
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第20张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第20张")
我捏我捏，红枣的真的还可以吧！
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第21张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第21张")
全麦面包粉做的蔓越莓吐司，个头不高😂
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第22张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第22张")
撕开吐司看里面组织捏一捏也是很软呦！😄
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第23张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第23张")
用面包粉做的，也可以做成这形状。妹妹帮忙烤盘铺的锡纸😂结果没有油纸效果好。一定用不粘烤盘或者垫油纸
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第24张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第24张")
看料多足，不减肥的朋友红糖量可以加多些，口感超赞！
![减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第25张]( "减脂必备100%全麦红糖坚果小面包的做法步骤图 第25张")
小贴士
1.牛奶量依据自家用的面粉吸水性加减，每个品牌的面粉吸水性都不一样。不减肥的朋友红糖量可以多一点！ 2.这个方子用的是全麦粉，酵母可以多放点！不会像高筋粉一样出膜，没有那种很薄的膜！不喜欢全麦也可以用面包粉。口感还不错，妹妹说蛮好吃的！ 3.面包吃不了分兜冷冻，吃前从冷冻拿出自然解冻，喷点水放烤箱烤5分钟，这温度时间也要自己根据自家烤箱脾气掌握好！