超快手、可以每天吃的三明治,肉松控必备,鸡蛋控必备。
用料
肉松 | 5克 |
低卡沙拉酱 | 1勺 |
芝士片 | 1片 |
可生食鸡蛋 | 1个 |
全麦吐司 | 2片 |
火腿片 | 3片 |
低卡肉松沙拉鸡蛋三明治的做法
原料如上图,还有个芝士片没拍进去
先把烤箱180度预热10分钟,然后开始操作
1.吐司1片中间掏空,一片涂抹低卡沙拉酱吐司边缘可以多涂点,最后剩下脆脆吐司边也好吃。
2.铺上肉松(我用的是辣肉松,这步用你喜欢的肉松,不要考虑热量,好吃的肉松是灵魂)3.放松三片火腿片,根据吐司大小铺满(我用的是盒马低脂肪火腿片)
4.铺上芝士片
5.盖盖子,打个可生食鸡蛋
6.放入预热好的烤箱,180度烤10分钟左右,根据你要的鸡蛋情况和烤箱情况调整。
我是溏心蛋,用了12分钟。最后撒点黑胡椒,沙拉酱放不放味道都差不多,都被肉松味道盖住了。
我这放的是觉得拍照好看点,没啥味道提升,放了个寂寞。
小贴士
太好吃了,我可以每天吃
快手简单
肉松是灵魂,一定要选最喜欢的,不建议选低卡无油糖肉松