健身减脂少油煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂少油煎鸡胸肉做法

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用料  

健身减脂少油煎鸡胸肉的做法  

1. 
   鸡胸肉横切一半，尽量薄一点
   

2. 撒一点盐和黑胡椒，给🐔按摩1分钟👐
   

3. 倒一点点料酒去腥味
   

4. 表面裹一层淀粉，静置30分钟-N小时
   

5. 👇下锅
   一点点橄榄油，双面翻动，煎7-10分钟
   撒上黑胡椒

小贴士

不太会算重量，请谅解～
煎的时候注意要反复翻面，看颜色适时出锅就好啦！
可以夹在三明治里，绝对很好吃！