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健身道路,路漫漫其修远兮。饮食规律也不是一天养成的,但是自己准备便当,绝对是实惠很多啊!哈哈哈哈哈哈
用料
一周减脂增肌餐的做法
烤鸡胸:先腌制,下厨房很多食谱都有,参考一个调料少的就行;烤小番茄:刷橄榄油,进烤箱到皮开肉绽
杂蔬饭:喜欢的蔬菜切切小放进电饭煲就行啦;鸡胸肉水煮之后,撕碎它!
这餐其实并不减脂,所以红烧茄子就不用看了,不推荐减脂的小伙伴食用哦
鸡胸肉饼:也是下厨房的菜谱看来的,有料理机的小伙伴搜一下,做起来很快的!
牛腩脂肪含量过高了,想吃的可以换成牛其他部位………
盐水蛏子比想象中更鲜美,而且第二天作为便当带去公司,也不会腥呢
实在是有点懒了。