红薯藜麦球怎么做才好吃,最正宗的红薯藜麦球制作方法

不管是否健身或减肥，一餐之中都要保证有碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪。
红薯藜麦球可作为一餐中的低升糖碳水来吃。

用料  

红薯藜麦球的做法  

1. 烤红薯，用锡纸包裹好红薯，烤盘铺好锡纸，防止红薯在烤制过程中溢出糖分而弄伤烤盘，200度烤50分钟左右（时间视红薯大小而定）；

2. 提前准备好煮熟的藜麦饭（我用的剩饭）；

3. 剥开锡纸，和烤盘接触的红薯底部，烤出来后带点焦糖色，颜色喜人，往往这个地方最好吃😋；

4. 准备将红薯和藜麦饭混合；

5. 用一把叉子，将红薯压成泥；

6. 混合均匀；

7. 手上蘸点水，搓成球状即可。

8. 可作为主食搭配其他菜品一起食用。