嗷嗷 鸡胸又便宜又好吃
用料
鸡胸肉 | 1块 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
料酒 | 适量 |
香煎鸡胸肉 低脂 黑胡椒版的做法
洗好的鸡胸肉擦干水分 片成薄片
加盐、黑胡椒 薄薄的一层就可、加料酒 像我图中的盘子有个底部一层就可以~
我喜欢黑胡椒所以加的比较多~
放冰箱腌制十五分钟~平底锅放油 热了之后放入鸡胸肉
待一面开始泛白的时候翻面~继续煎 只要不糊 等三十几秒翻次面 不喜欢翻可以多等一下 不糊就行 但总要再翻几次面的哈
等鸡胸全部都开始泛白 没有肉的红色的时候就差不多了等到鸡胸有一层薄薄的焦黄色的时候就可以出锅了~
鲜嫩多汁 低脂减肥餐~