一直喜欢墨西哥菜,就是老墨的口味比较重,所以传统的Taco很辣很咸,加上Taco皮是油炸的,吃了难免身体负担重。不过没事,改良下一样好吃!
用料
Taco饼皮(买的) | |
鸡胸肉 | 100g |
牛油果 | 半个 |
西红柿 | 半个 |
生菜 | 可选 |
洋葱 | 可选 |
芝士 | 可选 |
Taco调料粉 | 3tsp |
柠檬 |
【减脂食谱】墨西哥玉米饼 Taco -鸡胸肉版的做法
鸡胸肉切成丁,中火入锅炒至半熟
倒入Taco调料粉,100ml水(没过鸡肉),煮到浓稠,收汁。调料粉很咸不用加盐了。
Taco皮放进烤箱,170度,烤5-6分钟
切一点番茄丁、牛油果丁、生菜丝等
在Taco里放入鸡胸肉、番茄丁、牛油果等,用柠檬汁调味。趁热吃!
小贴士
可以淋一点酸奶或低脂的酱汁在上面做酱汁,这次我忘记了…囧…
Taco皮是Tb买的,搜关键词很容易搜到,我这里就不放链接了