低碳生酮饮食也能每天精致优雅的吃各种美食,夏天到了,来一杯补充能量
用料
牛油果 | 半个 |
酸奶乳酪 | 100克 |
奇亚籽 | 10克 |
100%黑巧克力 | 15克 |
蓝莓 | 适量 |
杏仁 | 6粒 |
生酮坚果黑巧牛油果奇亚籽酸奶酪的做法
奇亚籽用酸奶乳清或者冷开水泡4个小时与酸奶乳酪进行混合搅拌均匀
将牛油果,100%黑巧,生杏仁切丁备用,杏仁也可以用料理机打碎哦,这个会比较细腻
将准备好的备料依次放入奇亚籽酸奶酪中,简单好吃的酸奶杯就做好了,太满足了
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夏天不想吃饭来一杯心情美美哒
放一杯用料理机将杏仁打碎做的酸奶杯,杏仁会比较碎,懒人不想切的可以用
小贴士
奇亚籽提前泡2-4个小时口感会很赞,也可以用椰浆或者稀奶油泡哦,口感风味会不同哦。