用料
| 豆腐（北） | 50g |
| 玉米粒 | 50g |
| 黑胡椒粉 | 依据各人口味 |
| 混合香草碎 | 依各人口味 |
| 大蒜粉 | 适量 |
| 肉桂粉 | 适量 |
| 丘比焙煎芝麻口味 | 5g |
| 牛排调味粉 | 适量 |
50g北豆腐切片，玉米50g最好是凉的容易拨粒（并且凉的主食抗淀粉性高）放入碗内
将玉米粒和北豆腐混合搅匀，加入丘比芝麻酱（或是其他自己喜欢的酱料或是不加），黑胡椒碎，混合香草碎，大蒜粉，肉桂粉，牛排调味粉，所有粉和豆腐还有玉米粒一起搅拌即可
天然调味料非常适合减脂期使用。这个沙拉低碳水高蛋白，做减脂早餐非常不错，因为早晨皮质醇高，碳水化合物吃的多更容易堆积脂肪！
玉米和豆腐的量依据各人情况调整！