蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」做法

低脂高蛋白的健身餐来一顿吗？优形沙拉鸡胸肉新奥尔良味，每袋100g的鸡胸肉含蛋白质25.6g，脂肪1.6g，非常适合减脂期的朋友，而且是开袋即食的，很方便。今天搭配耐饱的意大利面，一起做一顿减脂餐吧！份量：一人份。

用料  

蘑菇菠菜鸡胸肉意面【形优沙拉鸡胸肉】的做法  

1. 准备材料：菠菜洗干净，蘑菇切片，蒜切片。

2. 煮一锅水，把菠菜烫熟，夹出。

3. 菠菜放进搅拌杯中。

4. 加牛奶。

5. 用料理棒搅打均匀。

6. 意大利面放进煮菠菜的水中，加一茶勺盐。

7. 水沸后煮7分钟捞出。

8. 鸡胸肉连包装一起泡进热水中五分钟后。蘑菇意面煮好后取出切片。

9. 锅内倒入橄榄油，加蒜片煎香。

10. 倒入蘑菇，翻炒。

11. 蘑菇出水，水份炒差不多干的时候，蘑菇也熟了。倒入菠菜泥，稍微收一收汁。
    

12. 倒入意面，拌匀。酌情加盐调味。

13. 装盘：意面，切好片的鸡胸肉，撒帕玛森奶酪碎。