简单易学,可以带去上班上学午休吃
用料
蚝油 酱油 干姜粉或料酒 |
做三明治的鸡胸用酱油 蚝油 盐腌制 可以用姜粉或者料酒去腥。
鸡胸肉沙拉 把鸡胸切成同等大小的小块煮鸡胸肉 可以放点葱
锅烧热再倒油,把腌好的鸡肉放入(我只腌了15min左右,味道ok,多腌可能更好),用小火,不然容易糊
面包片 我加了火腿片 乳酪 西红柿 苦菊 鸡胸肉 可以加点千岛酱或者番茄酱
沙拉有苦菊 彩椒 煎了一个蛋 最后淋点番茄酱或者沙拉就好啦
小贴士
可以用保鲜膜包好第二天早上吃 中午也可以带去上班上课午休吃