鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。
用料
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 苦菊 | 少许 |
| 胡萝卜 | 少许 |
| 芦笋 | 1根 |
| 鸡蛋 | 半个 |
| 西柚 | 2片 |
| 核桃➕红枣 | 少许 |
| 牛奶 | 加混合谷物 |
健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法
1、将鸡脯肉剁成泥，加入胡萝卜、苦菊、芦笋切碎加入，放少许盐、料酒、生抽、胡椒粉腌制十五分钟。
2、西柚切片。
3、牛奶➕混合谷物。
4、拍照3个枣，成品图是1个枣，搭配少许核桃。![健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法步骤图 第2张]( "健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法步骤图 第2张")
锅烧热倒少许橄榄油，将拌好的馅按成饼放入锅中，煎熟即可。
![健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法步骤图 第3张]( "健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法步骤图 第3张")
成品图
![健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法步骤图 第4张]( "健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法步骤图 第4张")
健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼做法
炊艺屋
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