今日推荐一款好吃又健康的杂粮饭~红薯苹果红枣三色藜麦小米饭,好食材易做也好吃,如果只有一个人吃饭一盘足够,再配碗蔬菜豆腐汤,美哉😁
用料
食材:红薯一个,苹果一个,小米2把,藜麦1把,红枣6-10颗。 | |
好吃又健康的杂粮饭的做法
小米、藜麦需提前泡四个小时以上,我是前一天晚上睡觉前泡上放冰箱,早上起来用。
红薯去皮切粒,苹果用盐搓洗干净表皮去核也切成小粒。
切好放到盘子里,上面放泡好的小米和藜麦。
最后把枣洗干净放在最上面。
准备食材的时候就把蒸锅放火上,全部食材弄好后正好水也开了,就放锅里蒸30分钟。最后拿出享受美味😍