母女俩家里蹲就来整个大招吃一下
用料
| 牛上脑 | 2片 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 黑胡椒 | 1把抓 |
| 盐 | 1把抓 |
| 橄榄油 | 20克 |
| 黄油 | 20克 |
| 饭 | 想吃多少煮多少 |
| 黑胡椒调味酱 | 自己去超市买 |
| 姜 | 1片 |
| 蒜 | 1瓣 |
看不见饭的牛上脑盖饭的做法
切丁的是准备拿来做牛肉汤的，你们就当看不到它们吧
![看不见饭的牛上脑盖饭的做法步骤图 第2张]( "看不见饭的牛上脑盖饭的做法步骤图 第2张")
就这样的大小来两片
![看不见饭的牛上脑盖饭的做法步骤图 第3张]( "看不见饭的牛上脑盖饭的做法步骤图 第3张")
盐和胡椒照例抹全身，它们的全身，不是你的全身。
![看不见饭的牛上脑盖饭的做法步骤图 第4张]( "看不见饭的牛上脑盖饭的做法步骤图 第4张")
锅里加入橄榄油，烧热。放入牛扒，滋滋滋的盘它！成人份的每面30秒，儿童的1分钟。然后放入黄油，侧着锅用勺子不停的浇它们，焦化的黄油真香，减肥的事情……教练没看到就等于0kal
![看不见饭的牛上脑盖饭的做法步骤图 第5张]( "看不见饭的牛上脑盖饭的做法步骤图 第5张")
忘了说，在煎牛排的时候把切成公主一样的胡萝卜片儿放到微波炉里叮两分钟。在准备工作开始前我还拨了玉米加牛奶放入破壁机煮了玉米浓汤噢耶！
![看不见饭的牛上脑盖饭的做法步骤图 第6张]( "看不见饭的牛上脑盖饭的做法步骤图 第6张")
盛饭，铺上肉，浇上酱，撒芝麻开吃。再不吃那座山就要倒了！
![看不见饭的牛上脑盖饭的做法步骤图 第7张]( "看不见饭的牛上脑盖饭的做法步骤图 第7张")
小贴士
认真吃饭随意做饭咯