用料
葱 | 半根 |
姜 | 四片 |
盐 | 克 |
八角 | 半个 |
香叶 | 3片 |
老抽 | 半勺 |
生抽 | 三勺 |
小茴香 | 1克 |
干辣椒 | 一个 |
小油菜 | 6棵 |
豆腐皮 | 半张 |
土豆 | 1个 |
芸豆 | 100克 |
玉米 | 半根 |
鱼豆腐 | 8个 |
骨棒菜荟萃的做法
准备好食材,豆腐皮切丝,如果你买到锦州豆腐皮更好了。
小油菜不需要焯水,洗净即可。
芸豆手掰成段。
大骨头在冷水里泡了一个小时,中途需要换水,目的是没有异味。泡完之后冷水下锅时,放葱姜到开锅,把脏的血沫撇出去。剩余干净的骨头汤不要倒掉,炖骨头用最棒!把骨头和汤倒一起,加各种调料,酱油等,再加玉米我用的电高压锅,炖了40分,你也可以直接锅里炖,加盐。时间到了放入配菜,先放芸豆土豆,再放鱼豆腐,油菜,最后豆腐皮。大火收汁15分钟就可以了。
是很有营养,很健康的一道菜,配菜根据自己喜好添加就好!很入味的!
小贴士
不走写的挺详细的,自己试试吧,我没加冰糖,这个适合降血糖的人,但是感觉一样好吃,另外就是大料香叶不要太多,会抢味儿,不要味精,健康快乐!