低脂高蛋白🔥鲜嫩多汁的蒜香无油烤鸡腿🍗的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白🔥鲜嫩多汁的蒜香无油烤鸡腿🍗做法

一盘色泽鲜亮的无油烤鸡腿谁能抵抗得住 减脂期连吃四个也不怕胖的蒜香鸡腿🍗～ 烤制的时候滋滋地往外冒油 烤好后满屋的鸡腿香气 咬开后鲜嫩多汁 超级入味 每口都超级满足 减脂期也要实现肉肉自由

用料  

低脂高蛋白🔥鲜嫩多汁的蒜香无油烤鸡腿🍗的做法  

1. 1⃣️鸡腿泡半小时去血水 控干水分之后用叉子扎上很多小孔方便入味（用刀划拉几刀也🉑️）

2. 2⃣️鸡腿中加入两勺生抽 一勺蚝油 一勺老抽 两勺料酒 一勺胡椒粉  半勺代糖 姜蒜末 一勺蜂蜜 所有材料混合抓拌均匀腌制两小时（中途记得勤翻面）
   

3. 3⃣️鸡腿放入烤网中 烤箱空炸模式200度先烤15分钟 烤完之后取出鸡腿刷上蜂蜜水撒上芝麻再烤5分钟 香喷喷的烤鸡腿就出锅啦～

4. 超级诱人的鸡腿🍗

5. 色泽鲜亮

6. 鲜嫩多汁的鸡腿🍗

小贴士

真的好吃到流泪的烤鸡腿 每根都超级入味 一口下去直接飙汁 完全不输外面的奥尔良鸡腿 自制也能是超美味的烤鸡腿🍗