用料
| 全麦粉 | 100g |
| 黑麦粉 | 100g |
| 自制酸奶 | 50g |
| 熟香蕉 | 一根 |
| 核桃碎 | 少许 |
| 蓝莓 | 10颗 |
| 泡打粉 | 5g |
| 肉桂粉 | 10g |
| 生燕麦 | 50g |
| 蛋清 | 一个 |
| 黑芝麻 | 10g |
| 红枣碎 | 少许 |
无黑巧无糖无油低卡伪布朗尼的做法
熟香蕉碾碎与蛋清酸奶拌匀
全麦粉黑麦粉黑芝麻泡打粉肉桂粉生燕麦混合均匀
将第一部的混合物与第二部混合均匀
加入核桃碎跟红枣碎（觉得够甜可不放或者香蕉少放些）还有蓝莓拌匀
放入模具表面可撒些椰蓉
放入预热好的烤箱，中层上下火180度烤50分钟左右
小贴士
不喜欢太甜的可以放半个香蕉及少量红枣碎，坚果碎可任意选择其他种类。拌匀后觉得太粘稠可以放些水。