用料
| 玉米粒 | 一罐 |
| 洋葱 | 一个 |
| 大蒜 | 一个 |
| 油 | 2汤匙 |
| 西红柿块 | 400g |
| 盐 | |
| 胡椒 | |
| 西红柿酱 | 2汤匙 |
| 鸡胸肉（或香肠ham等也可） | 400g |
| 薄饼 | 7个 |
| 奶酪 | 100g |
玉米ham芝士蔬菜卷的做法
将玉米洗净沥干，洋葱，和大蒜剥皮后切碎，将两者加一勺油小炒，加入盐和胡椒，放入番茄煮10分钟，将酱汁的一半舀出放在一旁，把玉米和番茄酱加入锅中剩余的酱汁中，煮五分钟
![玉米ham芝士蔬菜卷的做法步骤图 第2张]( "玉米ham芝士蔬菜卷的做法步骤图 第2张")
将鸡胸肉（ham）洗干净，沥干后切成条状，放在平底锅上用一汤匙热油煎2-3分钟，放入胡椒和盐调味，在于前面的蕃茄酱汁混合
将烤箱预热到200度，将鸡肉番茄酱分在饼上卷起来，然后放入在有油的容器中，将剩余的蕃茄酱汁和奶酪一起浇在饼上。放入烤箱烤20分钟，在吃之前可以加些香菜点缀
![玉米ham芝士蔬菜卷的做法步骤图 第3张]( "玉米ham芝士蔬菜卷的做法步骤图 第3张")
