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萝卜丝泡菜(两种味道)的做法步骤及图解,美味正宗的萝卜丝泡菜(两种味道)做法
用1根萝卜做了两种泡菜,一种传统酸萝卜(左),一种韩式(右),味道好极了😋。刚好买到了一瓶玫瑰醋,所以用玫瑰醋做的,没有的话红醋、白醋之类的也可以哒~用料白萝卜1根(1kg左右)白糖适量玫瑰醋(普通白醋也行)200g左右芝麻适量生抽适量...
01-01 -
实现奶茶自由的做法和图解,实现奶茶自由怎么做更好吃
室友说想喝奶茶,刚好买的木薯粉还有很多就想着能做麻薯芋圆和珍珠,巧了,室友有烧仙草粉,干红豆,红糖,炼乳和红茶,材料这么丰富还点啥外卖,自己动手丰衣足食啊!用料泰式焦糖奶茶:红茶2包水400克炼乳30克白糖30克烧仙草:烧仙草粉适...
02-14 -
火龙果黄瓜百香果汁的做法步骤及图解,美味正宗的火龙果黄瓜百香果汁做法
果汁顾名思义就是水果榨成汁嘛用料火龙果一个黄瓜一条百香果一个火龙果黄瓜百香果汁的做法水果切块放入榨汁机榨成汁果汁好喝的秘诀无它,就是甜味水果占的比例稍微多点,榨出来的果汁甜甜的能不好喝吗!?个人我非常喜欢再加...
09-20 -
简单脆皮三文鱼的做法和图解,简单脆皮三文鱼怎么做更好吃
以前经常去饭店吃西餐的三文鱼一直在想,为什么他们能把三文鱼皮做得那么脆然后偶里面的肉还那么嫩。以前一直以为是烤的,所以都没做。后来发现这原来是煎的!然后过程还非常的简单。其实三文鱼本身的味道就很特殊,根本不需...
03-19
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无麸质轻食芝士派的做法和图解,无麸质轻食芝士派怎么做更好吃
灵感来源于@Patrick是派捶克,看到家里有低脂cottagecheese,不禁自我发挥一下,经过改良,终于得到了低热量高蛋白,好吃不胖的芝士派!看起来原料步骤很多,其实10来分钟就准备好🧀🧀🥧🥧🍋🍋用料A饼皮椰子面粉30g蛋白50g燕麦粉10...
02-21 -
生酮/无麸质轻乳酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮/无麸质轻乳酪蛋糕做法
百无聊赖的全民隔离日是丰富味蕾的好时期!自己动手丰衣足食!!🥞生酮生活的宝宝或者生酮减肥的宝宝偶尔吃个甜心情会变好自己学着做好吃又放心!!奶油奶酪我选的是【安佳】市场最常见的一种黄油用的是牧民做的【草饲酥油】椰...
12-11 -
轻断食:完美瘦身的肠道革命之无糖早餐面包无面粉无麸质的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食:完美瘦身的肠道革命之无糖早餐面包无面粉无麸质做法
早餐面包(900克面包条,可切10~12片)用碾碎的杏仁、亚麻仁和鸡蛋制作这份高蛋白低谷物的早餐。面包最好是趁热吃或烤着吃,也可以在上面涂一点点果仁奶油。用料杏仁碎190克椰子粉2汤匙亚麻仁碎40克海盐1茶匙发酵粉1.5茶匙椰...
12-23 -
黑椒牛筋肉|生酮平台期轻断食的选择,脂肪蛋白质一顿就够!的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛筋肉|生酮平台期轻断食的选择,脂肪蛋白质一顿就够!做法
生酮中期连续几天饮食没问题,但就是不掉秤。选择每日集中时间段饮食的方法进行轻断食是个好办法~轻断食不是不吃,而是在较短时间内吃完一天的量(也要控制比例和总量),其余时间只补充水分。这道黑椒牛筋肉不仅好吃,还满足了优...
06-21 -
「健身吃什么」替代肉类摄入蛋白质——轻烧豆腐杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的「健身吃什么」替代肉类摄入蛋白质——轻烧豆腐杏鲍菇做法
健身摄入脂肪不仅仅可以从肉类,也可以寻找其他代替。健身过程任重道远,沙拉不能满足口腹之欲,唯有代替。这里没写主食,因为一个人的量我已经饱了,虽然我蒸了紫薯,紫薯可以作为主食,每100g119千卡碳水17.6杏鲍菇约每100克食物...
12-25 -
快手无麸质肉桂卷面包 Cinnamon Swirl Quick Bread|健康饱腹轻负担 咖啡好搭档的做法步骤及图解,美味正宗的快手无麸质肉桂卷面包 Cinnamon Swirl Quick Bread|健康饱腹轻负担 咖啡好搭档做法
肉桂卷面包曾是我大爱但是传统版真的负担好重不知道得跑几公里才能下去所以找到这样一个方子并进行了一定修改打造出这款松软蓬松的健康快手版肉桂卷面包🚩🚩🚩🚩🚩用量勺更为准确🚩🚩🚩🚩🚩❤️❤️❤️❤️❤️❤️注意看小贴士...
08-07 -
入口即化,无麸质-轻乳卷的做法步骤及图解,美味正宗的入口即化,无麸质-轻乳卷做法
几乎所有的蛋糕卷一直在追求轻盈,湿润,柔和,松软的路上,那么不使用面粉,不使用液态油脂或者黄油,是否能做出极致的轻盈湿润口感的蛋糕卷呢,本期公众号制作一款无麸质,不添加额外油脂的蛋糕卷,在这款蛋糕卷的口感中,“入口即化”...
02-17 -
话梅烧鸡胸「优质蛋白质」的做法步骤及图解,美味正宗的话梅烧鸡胸「优质蛋白质」做法
夏天我就喜欢吃酸酸甜甜的,胃口差吃肉也少,猪肉吃的少的我就和排骨说再见了,所以让白白的鸡胸变吃!做个烧鸡胸呀!用料腌渍料酱油一勺料酒一勺水四勺姜粉一撮红糖4g鸡胸肉160g烧汁料番茄酱1勺蜂蜜1勺话梅3个盐适量醋2勺芝麻...
05-14 -
轻质软面包怎么做才好吃,最正宗的轻质软面包制作方法
面包比较柔软,淡淡的奶香味。好吃。用料高筋面粉750克细砂糖120克酵母12克鸡蛋液60克奶粉24克黄油60克水405克轻质软面包的做法高粉,砂糖,酵母,奶粉拌均匀。加鸡蛋液,加水,揉面。分三次加黄油,揉到出面筋为止。醒发30分钟,60-...
08-29 -
轻断食:完美瘦身的肠道革命之绿色亚麻仁面包无面粉无麸质的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食:完美瘦身的肠道革命之绿色亚麻仁面包无面粉无麸质做法
绿色亚麻仁面包(900克面包条,可切10~12片)亚麻仁为面包添加了美味的坚果风味。不仅如此,它还富含ω-3和纤维,你的菌群和肠道都会很享受。这是一种密度相当高的面包。将它放凉,倒出,切成片,用拉锁保鲜袋装好,储存在冰箱里,也可以...
12-23 -
轻食藜麦金枪鱼蔬菜蛋饼(高蛋白质,低碳水化合物)的做法步骤及图解,美味正宗的轻食藜麦金枪鱼蔬菜蛋饼(高蛋白质,低碳水化合物)做法
最近老公在减肥,变着花样做低碳水化合物的食物,这个藜麦蛋饼分享给大家。用料藜麦150克洋葱70克西葫芦100克小西红柿100克金枪鱼罐头160克鸡蛋2个香芹适量橄榄油适量盐适量轻食藜麦金枪鱼蔬菜蛋饼(高蛋白质,低碳水化合物)...
10-13 -
红酒牡蛎炒蛋「优质蛋白质」的做法步骤及图解,美味正宗的红酒牡蛎炒蛋「优质蛋白质」做法
推荐一款高蛋白,美容养颜的小吃,蘸着甜辣酱或者番茄酱极其美味。红酒和牡蛎都是养颜圣品,推荐给爱美的妹子们。生蚝即牡蛎,也叫海蛎子,吃的海蛎煎,蚵仔煎都是以它为主要原料,它是所有食物中含锌最丰富的。每100g牡蛎肉,含水87...
04-23 -
好吃的你气虚吗?一个小妙方轻松改善气虚体质!生麦芽茶简单易学的做法
有的老中医碰到舌苔没了的病重患者人,除开药外还会嘱咐病人喝麦芽养胃茶,让其赶快生发胃气!用料黄芪3克、怀山药6克、生麦芽9克你气虚吗?一个小妙方轻松改善气虚体质!生麦芽茶的做法1.一定要用生麦芽,有生发胃气的功能。不...
09-21 -
皮蛋拌豆腐(优质蛋白质+脂肪)的做法步骤及图解,美味正宗的皮蛋拌豆腐(优质蛋白质+脂肪)做法
2020的开始真的太难了!!!健身房关门,隔离在家,吃多了过年的大鱼大肉,难得出一次门不仅要跟大爷大妈们抢菜,还要很有技巧的囤一些易储存的菜儿……这不,过年的麻鸭油皮蛋,买几盒嫩豆腐,直接上手易操作还满满爽口的高蛋白~用料皮蛋...
12-23 -
轻轻轻...... 轻乳酪蛋糕哟的做法步骤及图解,美味正宗的轻轻轻...... 轻乳酪蛋糕哟做法
想做个八寸乳酪蛋糕。。。。正常乳酪配方含量基本要在250克的。。。。无奈家里剩余乳酪只有150克了,且鸡蛋也只剩四个。。。。好了,只能自创一个新的方子。然,成品出奇意外的轻盈好吃啊🙃特记录以下次可借鉴之。启示是:乳...
05-16 -
吃出易瘦体质轻食梅森杯子沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的吃出易瘦体质轻食梅森杯子沙拉做法
当女人挺不容易的,减肥是自己的终身事业!要么瘦,要么死!这样的话,是自己的座右铭!我没生孩子之前,53公斤,我身高171.5厘米,那也天天在减肥,就为了“好女不过百”!那时候年轻,代谢快,所以瘦挺容易的!生完大宝,临上手术台之前量的体重8...
11-26 -
减脂轻食 牛肉饼 蛋白质百搭配方的做法步骤及图解,美味正宗的减脂轻食 牛肉饼 蛋白质百搭配方做法
最近懈怠了,在公司常常午餐叫外卖解决。为了健康一些会选择轻食外卖,里面有一道百搭蛋白质的牛肉饼真的很让人上瘾。于是周末在家把它做了出来,一些吃不完的饼可以冻在冰箱里工作日的午餐也能解决了。这款牛肉饼真是饱腹...
11-25 -
木质模具快速轻松脱模(适用绿豆糕和冰皮月饼)的做法步骤及图解,美味正宗的木质模具快速轻松脱模(适用绿豆糕和冰皮月饼)做法
下午为了脱模,我急得像猴一样。不知怎么就突发奇想了。哎嗨哟~人类的智慧无穷尽(≧▽≦)对了说句题外的,木模买回来我刷了香油养了一下,然后等香油渗进去后套上袋子放好。用料木质模具木制擀面杖木质模具快速轻松脱模(适用...
08-09 -
健身轻食:补充蛋白质~牛奶炖蛋--非常非常非常简单!!!的做法步骤及图解,美味正宗的健身轻食:补充蛋白质~牛奶炖蛋--非常非常非常简单!!!做法
不用计算比例,不用撇鸡蛋沫!不用封保鲜膜!只要准备200ml一袋装纯牛奶➕两个鸡蛋就ok了!!做出的蛋羹超级嫩超级嫩!特别好吃!这个方子!是为了不用想!不用称重!没有繁杂手续!快速简单做炖蛋的!如果你想要换材料或者添加其他添加物,不...
09-05 -
爆乳酪椰香轻质黄油蛋糕@米兰大教堂的猪的做法步骤及图解,美味正宗的爆乳酪椰香轻质黄油蛋糕@米兰大教堂的猪做法
用料基础蛋糕面糊材料法国铁塔发酵型黄油卷100克(喜欢浓郁口感的可增加至112克)砂糖90克(喜欢甜的,可以增加到95克)带壳鸡蛋150-160克左右(大约三枚)低筋面粉150克美国无铝泡打粉3克耐高温巧克力豆适量马斯卡彭乳酪材料:马斯...
01-26 -
轻质版糟鸭舌的做法和图解,轻质版糟鸭舌怎么做更好吃
看了许多下厨房的方子没有一个是把鸭舌处理干净的做法,懒人还是自己Po一个上来用料鸭舌500克剪刀姜片三片料酒若干糟卤(宝鼎)500克轻质版糟鸭舌的做法鸭舌里有黄色的杂质是要去处的,在鸭舌有中线的那面用剪刀剪开用手指挑...
10-26 -
生酮无麸质/有麸质炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的生酮无麸质/有麸质炸鸡做法
无麸质用椰子面粉麸质不过敏用谷阮粉(这个超级脆,更接近人间口味!)用料鸡腿块5只腌料自己调喜欢的口味鸡蛋2个椰子面粉(无麸质)180克左右或谷阮粉(有麸质)180克左右炸鸡用的油适量生酮无麸质/有麸质炸鸡的做法鸡腿去骨头,用喜...
02-21 -
轻质浓郁淋酱冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的轻质浓郁淋酱冰淇淋做法
用料巧克力适量轻质浓郁淋酱冰淇淋的做法关注嘉利宝旗舰店更多大厨配方分享轻质浓郁淋酱冰淇淋准备材料125克W2白巧克力豆,1升已经打好的冰淇淋融化巧克力,并混合冰淇淋材料,搅拌并放在托盘中准备材料125克榛子奶油,适量...
02-13 -
春日轻盈毛豆奶昔丨纯素无麸质的做法步骤及图解,美味正宗的春日轻盈毛豆奶昔丨纯素无麸质做法
不需要华丽的食材和复杂的制作过程,简单快手低卡免烤,这道充满春日气息的甜点,你也来试试看吧!用料熟毛豆180ml全脂椰浆180ml海盐1小撮香草粉1小撮砂糖15g椰子水60ml春日轻盈毛豆奶昔丨纯素无麸质的做法把毛豆、椰子水、...
06-21 -
杜坎减肥纯蛋白质餐之轻乳酪蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的杜坎减肥纯蛋白质餐之轻乳酪蛋糕做法
借鉴老酸奶蛋糕(伪轻乳酪蛋糕)此款做法来自新浪博客~痴狂罂粟,加以改造。自制酸奶酪下厨房有介绍,用脱脂牛奶无糖酸奶脱脂奶粉为原料加工。用料自制脱脂无糖酸乳酪100g鸡蛋2个阿斯巴甜适量杜坎减肥纯蛋白质餐之轻乳酪蛋糕...
12-31
- 1蒜泥肉沫烤茄子的做法和图解,蒜泥肉沫烤茄子怎么做更好吃
- 2浓香泡菜炒饭的做法和图解,浓香泡菜炒饭怎么做更好吃
- 3简单高压锅版啤酒鸭的做法步骤及图解,美味正宗的简单高压锅版啤酒鸭做法
- 4豆渣饼的N种做法的做法和图解,豆渣饼的N种做法怎么做更好吃
- 5被广东人说好吃的葱姜龙虾的做法步骤及图解,美味正宗的被广东人说好吃的葱姜龙虾做法
- 6饮膳养生 - 祛湿清热解毒“四神汤”的做法步骤及图解,美味正宗的饮膳养生 - 祛湿清热解毒“四神汤”做法
- 7亲的厨房-卜姐养生美颜猪脚姜的做法步骤及图解,美味正宗的亲的厨房-卜姐养生美颜猪脚姜做法
- 8好吃到尖叫减脂酱拌鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的好吃到尖叫减脂酱拌鸡蛋做法
- 9《四喜福袋》年夜饭菜谱又来啦的做法步骤及图解,美味正宗的《四喜福袋》年夜饭菜谱又来啦做法
- 10肉松面包(隔夜冷藏发酵)的做法步骤及图解,美味正宗的肉松面包(隔夜冷藏发酵)做法
- 1蚝油蜂蜜鸡腿的做法和图解,蚝油蜂蜜鸡腿怎么做更好吃
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- 11美味油豆板栗煨海参的做法步骤及图解,美味正宗的美味油豆板栗煨海参做法
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- 15野餐集怎么做才好吃,最正宗的野餐集制作方法
- 1腌白萝卜干,无水版的做法步骤及图解,美味正宗的腌白萝卜干,无水版做法
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- 4植物油版香葱曲奇的做法和图解,植物油版香葱曲奇怎么做更好吃
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- 8只有勇敢的人才敢手揉的流体面包(失败面团请勿随意尝试)的做法步骤及图解,美味正宗的只有勇敢的人才敢手揉的流体面包(失败面团请勿随意尝试)做法
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- 10凉拌菜——手撕鸡,凉拌牛肚。附带: 饭店的万能凉拌汁做法!的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜——手撕鸡,凉拌牛肚。附带: 饭店的万能凉拌汁做法!做法
- 11榄菜肉末四季豆 〔米饭消灭者〕的做法步骤及图解,美味正宗的〔米饭消灭者〕做法
- 12好吃的焦糖卤豆腐 偏甜口的卤水简单易学的做法
- 13🛡️姥姥的味道东北五花肉炖豆角🛡️的做法步骤及图解,美味正宗的🛡️姥姥的味道东北五花肉炖豆角🛡️做法
- 14爱葱人必爱‼️虾仁滑蛋2.0的做法步骤及图解,美味正宗的爱葱人必爱‼️虾仁滑蛋2.0做法
- 15俄式番茄牛腩焖饭 哈拉翘的做法步骤及图解,美味正宗的俄式番茄牛腩焖饭 哈拉翘做法