春夏秋冬尽在一天之中的广东😵💫😵💫😵💫，
在干燥炎热的正午在公园完成学校布置作业，捡树叶🍂~~~~
只感受的浓浓的秋风，以及皮肤的干燥，鼻子的干燥!!!!
所以你一定要煲这个汤，喝完特别的滋润🧡
用料
| 雪莲果 | 一个 |
| 红萝卜 | 一根 |
| 竹笙 | 适量 |
| 虫草花 | 适量克 |
| 干贝 | 适量 |
| 排骨 | 400克 |
| 蜜枣 | 1个 |
立秋换季汤水 | 滋润养肺 | 舒缓咽喉干痛汤的做法
①雪莲果，胡萝卜削皮切小块；
②竹笙尾部剪掉不要，清洗备用
③排骨冷水下锅煮沸去血水，虫草花，干贝，蜜枣洗干净![立秋换季汤水 | 滋润养肺 | 舒缓咽喉干痛汤的做法步骤图 第2张]( "立秋换季汤水 | 滋润养肺 | 舒缓咽喉干痛汤的做法步骤图 第2张")
④所有的食材放进锅内加入没过食材的水量，煲50分钟下盐调味即可
![立秋换季汤水 | 滋润养肺 | 舒缓咽喉干痛汤的做法步骤图 第3张]( "立秋换季汤水 | 滋润养肺 | 舒缓咽喉干痛汤的做法步骤图 第3张")
小贴士
🏷碎碎念：
竹笙非常丰富的氨基酸，可以提高免疫力，无论是煮汤或者煮菜都特别好吃；且健脾益气，缓解肺热，所以可以缓解咽喉炎；加入凉性雪莲果，更加滋养肺部；
❌脾胃虚寒的慎用