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10月减脂餐的做法和图解,10月减脂餐怎么做更好吃

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10月减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃

记录每顿的份量和搭配,方便做饭参考。
每一顿碳水蛋白质蔬菜都不能少。
自用。

用料  

鸡蛋 3个

10月减脂餐的做法  

  1. 10.8早餐老四样。黄瓜一根,蛋白三个,脱脂奶一盒,全麦燕麦馒头一个

    10月减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 10.8午餐,炒米粉。春丝米粉100克,卤鸡全腿一个,鸡蛋白一个,生菜240克生重,蒜蓉辣酱一勺,花椒油。

    10月减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 蔬菜鸡肉饼配脱脂奶

    10月减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 黑麦片馒头+黄瓜+蛋白三个+脱脂奶

    10月减脂餐的做法步骤图,怎么做好吃 第5张
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