立冬,寒冷冬季的开始,此时养生应以“养藏”为原则,饮食上要注重补中益气、滋养脾胃!比如「牛肉土豆条」,就是不错的冬季进补美食~
被中医称为寒冬补益佳品的牛肉+富含膳食纤维的土豆+富含多种抗氧化物质和微量营养素的橄榄油,营养丰富、做法简单,不知道冬天吃什么好的赶紧学做吧~
用料
牛里脊 | 250g |
土豆条 | 250g |
姜葱 | 适量 |
食盐 | 适量 |
料酒 | 适量 |
生抽 | 适量 |
安利皇后特辑初榨橄榄油 | 适量 |
孜然 | 适量 |
花椒 | 10粒 |
干辣椒 | 3个 |
牛肉土豆条-安利皇后锅具的做法
牛肉顺着纹理切成条,拌入适量盐、橄榄油、黑胡椒,拌匀腌制15~20min。
土豆削皮切条泡水备用、姜葱切丝备用。
煎炒锅800瓦放入橄榄油,加入姜丝、花椒、干辣椒炒香。
加入牛肉一起翻炒至变色。
调入料酒、孜然、黑胡椒、盐、生抽翻炒均匀。
加入土豆条稍稍翻炒几下,加入热水(没过土豆即可)。
盖上锅盖转600瓦焖15min,开盖后稍稍收汁,美味即可出锅。