“参考月龄:11个月以上
用这个法子,竟让从不吃蛋羹的孩子吃了2大碗
鸡蛋羹肯定是妈妈们经常做的一种辅食,简单易上手,蒸一蒸也特别营养。嫩滑的蛋羹,用番茄搭配天然酸酸甜甜的味道搭配,盖住了鸡蛋腥味儿,分分钟引爆宝宝夏天的食欲呀!
蛋羹用我这种方法做,不但味道好了,连营养密度都瞬间高了很多。用香菇虾皮粉来代替盐给宝宝调味,还能补钙哦~
很日常的辅食,妈妈们可以多开动脑筋,简单的食谱也可以有更多新花样哦!
亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””
用料
豌豆苗 | 15克 |
鸡蛋 | 1个 |
西红柿 | 1个 |
猪肉馅 | 25克 |
香菇虾皮粉 | 2克 |
小葱 | 3克 |
鸡蛋豆腐脑 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄:11个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:豌豆苗15克、鸡蛋1个、西红柿1个、猪肉馅25克、香菇虾皮粉2克、小葱3克
烹饪时间:25分钟
难度分析:初级❤豌豆苗剪好备用,这个是我自己种的哦~我平时喜欢研究各种芽苗,比如豌豆苗、绿豆芽、黄豆芽.......这样一来,新鲜不说,也不用担心各种完全问题啦!
鸡蛋打入碗中,加入1.5倍的水,搅打均匀。
加的水最好是凉白开水,蛋液和水的比例最好是1:1.5,这样蒸出来比较嫩滑。充分搅拌以后,撇掉上面的泡沫。或者最好像我这样过筛一下,做出来的鸡蛋糕会特别细腻。
盖上耐高温的保鲜膜,四周扎上小孔。
或者倒扣上一个盘子也可以呀,以免蒸的时候水蒸气回流进入鸡蛋中,影响成型,容易出现坑坑洼洼、水水的样子。放入锅中,中小火蒸15分钟。继续焖5分钟,用焖的方式让余温把蛋羹蒸熟。
这样也可以防止蛋羹蒸好后拿出来一下子冷缩,影响蛋羹美观。番茄顶部划十字,开水浸泡10分钟。
剥皮,切小丁。
豌豆苗焯水捞出。
切碎。
先放入肉末,煸炒一会儿直到肉变色。
放入番茄,继续炒至出汁。
加入少许清水,大火煮开。
把蒸好的蛋羹,用小勺舀出。蛋羹尽量片的薄一点、小一点,这样煮的时候就不容易散哦!
放入锅中。
放入香菇虾皮粉。
虾皮粉有淡淡的咸味,正好可以完美的替代盐。煮粥、煮面、煎饼都可以放一点,既能补钙还能调味。
周岁以上的宝宝,也可以加入少量的盐,宝宝尝到一点点咸味就可以了,口味一定要清淡一点儿。继续加入豌豆面,搅拌均匀。
继续再煮1分钟左右,就可以啦。
盛出,等放凉一点,就能给宝宝吃啦。
添加的蔬菜都是可以自由选择的哦,妈妈们可以把宝宝平时不爱吃的蔬菜“偷偷”添加到里面去,不光保证了维生素和其他营养的摄入,宝宝也会毫无察觉吃得很香呢。
小贴士
君君小提示:
1.加的水最好是凉白开水,蛋液和水的比例最好是1:1.5,这样蒸出来比较嫩滑。
2.或者倒扣上一个盘子也可以呀,以免蒸的时候水蒸气回流进入鸡蛋中,影响成型,容易出现坑坑洼洼、水水的样子。
3.辅食制作和喂养问题都可以私我哦:junjunfushi7