减肥必备西蓝花🥦
用料
| 一勺大概是10g | |
| 西兰花 | 1朵 |
| 葱 | 1/4根 |
| 蒜 | 5瓣 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 盐 | 半勺 |
| 小米辣椒 | 1个 |
❣️准备所有食材
❣️西蓝花🥦➕葱➕蒜➕小米辣椒➕盐➕蚝油![🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第2张]( "🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第2张")
❣️西蓝花🥦摆成小块，葱切丝，蒜切片，小米辣椒切断![🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第3张]( "🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第3张")
❣️水开放西蓝花，煮两分钟即可(时间不要太长，不然影响口感)![🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第4张]( "🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第4张")
❣️起锅烧油，油热放葱蒜辣椒，炒出蒜香味![🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第5张]( "🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第5张")
❣️放西蓝花，翻炒几下![🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第6张]( "🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第6张")
❣️加一勺蚝油，翻炒几下，不用炒太久哦![🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第7张]( "🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第7张")
❣️出锅前加半勺盐![🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第8张]( "🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第8张")
❣️翻炒几下出锅![🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第9张]( "🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第9张")
❣️美味低卡菜![🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第10张]( "🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第10张")
❣️健康少油，简单好吃——清炒西蓝花![🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第11张]( "🔥健康低卡，简单好吃——清炒西蓝花🥦的做法步骤图 第11张")
小贴士
❣️焯水时间不要太长，不然影响口感哦