眼看着夏天就来了
小细胳膊,小细腿也该出来见见人了
减肥又成了女生每天都在嚷嚷的事
这碗热腾腾的瘦身鲜蔬汤,
暖胃又暖身心,减脂时期喝,最适合不过了!
简单快手,差不多10分钟就能搞定!
特别适合忙碌的上班族和宿舍党们!
减脂期可以大口吃的优质食物,满满一锅绝对不会饿肚子~
用料
玉米 | 1根 |
香菇 | 5朵 |
胡萝卜 | 半根 |
南瓜 | 半颗 |
藕 | 1节 |
姜 | 3片 |
葱 | 一根 |
味极鲜 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
香甜的玉米,软糯可口的胡萝卜、南瓜,脆脆的藕片,肥美的香菇,一点香菜,光是食材摆在一起,就很好看了;
将南瓜去皮切块;
胡萝卜切片成花形;
藕也切成片
玉米切成块状;
将葱花,姜片,切小备用
炒锅中倒入油,将第一步中准备的蔬菜和姜片、葱花倒入锅中翻炒;
翻炒均匀后倒入汤锅中;
倒入清水没过食材,开大火煮;
煮开后倒入味极鲜、蚝油调味;
最后撒入一把香菜即完成~
小贴士
● 味极鲜和蚝油的量可以根据自己的口味增减;
● 为防止藕片氧化,可以将其切好后浸泡在水中;