独自在外拼搏的上班族，也可以努力把生活过的不慌不乱有条有理，这道意面推荐给你们，超快手，富含优质碳水和纤维~
用料
| 巴玛火腿 | 60g |
| 意面 | 300g |
| 西兰花 | 1个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 大蒜 | 3粒 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 干辣椒 | 适量 |
| 干酪 | 适量 |
| 海盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 高汤 | 适量 |
巴玛火腿西兰花意面的做法
西兰花改刀，不用焯水
![巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第2张]( "巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第2张")
洋葱改刀备用
![巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第3张]( "巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第3张")
意面煮熟备用
![巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第4张]( "巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第4张")
热锅加入橄榄油，爆香蒜片g
![巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第5张]( "巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第5张")
洋葱炒香后，加入西兰花炒至断生，加入适量的高汤炖煮一会儿
![巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第6张]( "巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第6张")
放入意面
![巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第7张]( "巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第7张")
加入，干辣椒粉＋海盐＋黑胡椒调味
![巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第8张]( "巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第8张")
擦上干酪
![巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第9张]( "巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第9张")
放上巴玛火腿
![巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第10张]( "巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第10张")
完成
![巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第11张]( "巴玛火腿西兰花意面的做法图解 做法步骤 第11张")
