好吃的香蕉可可玛芬：无糖无油，为你的假期加分简单易学的做法

假期宅在家是不是总想吃点什么
小蛋糕怎么样？

吃甜食怕胖？
没关系
因为你看到这期小T真的是赚到了

今天教你用健身党最爱的食材——燕麦、香蕉做一个无糖、无油，甚至连锅碗瓢盆都不用洗的可可香蕉玛芬。过程简单快手，堪称烘焙党和健身党的福利教程。

用料  

香蕉可可玛芬：无糖无油，为你的假期加分的做法  

1. 香蕉去皮后放入保鲜袋捏碎

2. 放入其他所有食材，一起捏匀

3. 烤箱180度预热的同时，纸杯码好，食品袋剪个口，像捏着裱花袋一样把混合好的食材注入纸杯，八分满。

4. 如果有气泡，可以把纸杯震两下，在表面上撒些坚果/燕麦。送入烤箱，180度25分钟，完成。

小贴士

除了健身党熟悉的香蕉和燕麦片，可可粉也应该成为你们的好朋友。用他们仨做成玛芬，不用发酵和等待，就能得到一个香甜软糯，内馅浓郁的小蛋糕。
和市售巧克力不同的是，可可粉不容易让你发胖，有助于提神减脂，还能让你产生强烈的饱腹感。因为没有额外地添加糖和油，所以看起来和美剧一样的纸杯蛋糕吃起来会更加的低脂健康。