之前健身总吃水煮,最近做炒菜次数频频增多,冰箱里的西兰花可怜巴巴的看着我,转念一想加上弃之已久的虾仁,肯定会碰撞出完美的组合,而炒菜的精髓,就在于油、蒜。有这两样,难保不香
用料
西兰花 | 一小朵 |
虾仁 | 看心情 |
大蒜 | 六瓣 |
盐 | 一勺 |
油 | 看心情 |
淀粉 | 少许 |
生抽 | 少许 |
姜 | 四片 |
蚝油 | 少许 |
好吃到爆炸蒜蓉虾仁西兰花的做法
虾仁放生抽、盐、淀粉腌制,同时烧水,清洗西兰花,水开后放入一勺盐,把西兰花扔进去!咕嘟两分钟,乘出
剥蒜,五六瓣差不多,然后切碎,然后切几片姜(煎虾仁用🍤)
炒锅放油,我一般不会太多,各位看心情,油多肯定香,但也别太多啊不是炸丸子,放炒菜那么多油就可以,然后把姜和虾放进去,这是会噼里啪啦,我会带着烤箱用的手套翻炒,保护小手手,然后最好是不粘锅,把虾炒的变色弯曲,表皮红灿灿金晃晃的,盛出
国内还留有少许油,放入蒜末,炒香,然后放西兰花,放点盐,尝尝味道别弄咸了,然后放蚝油一点吧,翻炒,然后放虾仁,混合开炒,尝尝味道,看心情出锅
小贴士
建议不粘锅,超级好用(估计大家都是),我做饭真的是没有固定的分量,因为每个人用的菜量多少都不一样,建议大家边做边尝