靠着类似这种的美食。体重93斤一年没反弹。这是北美最经典最健康的饮食之一。可以头天做好,第二天早上起来烤制。适合全家早餐的不二选择。本配方可以做12个常规松饼。
用料
鸡蛋 | 1个 |
面粉 | 1 cup |
麸皮 | 1.5 cup |
Brown sugar 黄糖 | 30克 |
芥菜籽或者Vegetable oil | 25ml |
泡打粉 | 5ml |
苏打粉 | 5ml |
2%脂肪含量牛奶 | 1cup |
海盐 | 适量 |
香蕉 | 1/2根 |
果仁+干果 | 1/4 cup |
健康到没朋友的美味麸皮松饼(Bran Muffin)的做法
全材料集体照
麸皮加入牛奶
混合的麸皮和牛奶,浸泡5分钟后再搅拌下,这时,麸皮变得软哒哒了
鸡蛋,黄糖,芥菜油搅拌均匀
拌好后
面粉,海盐,苏打粉,泡打粉混合
将步骤3和7混合
混合后的步骤3和7
加入干果和果仁碎
加入自己喜欢的水果
入盘。烤箱375F,烤15-20分钟。
自行观察。我一般18分钟出炉。卡路里120/个
早餐2个
好吃到爆,健康值爆表。
记得交作业。
配方糖和油已经降低到最低。不要更改配方。不然没有味道。不好吃咯。
小贴士
没有任何贴士。
非常简单易操作。