如题,减脂人事收藏哦。。。无油无芝士/低脂健康版「西多士」走起,给自己解馋,好吃不怕胖✌️✌️✌️红薯泥可用山药泥替换哦,南瓜🎃含水量太大,不建议。。。空气炸锅,烤箱和平底锅均可!
用料
吐司 | 3片 |
鸡蛋 | 2个 |
红薯 | 1个 |
蔓越莓干 | 适量 |
黑芝麻 | 适量 |
番茄酱 | 适量 |
沙拉酱 | 适量 |
无油无芝士/低脂健康版「西多士」的做法
红薯去皮洗净切片,放入蒸锅蒸熟。
蒸熟后取出,压成红薯泥,加入蔓越莓干和黑芝麻,拌匀备用。
吐司一分为四。
取适量红薯泥铺在吐司上。
盖上一层吐司片。
鸡蛋打撒。
吐司六面均匀的裹满蛋液。
放入空气炸锅,180度8分钟左右。
好香。
挤上沙拉酱和番茄酱即可。
小贴士
无技巧无难度。