快要开学了 吃了一个暑假不得不开始减肥 这样一罐可以代替早中晚饭 再配上美丽的梅森罐 减肥也没有那么辛苦啦
用料
| 麦片 | 若干 |
| 梨 | 半只 |
| 红枣 | 若干 |
| 蜂蜜 | 一勺 |
| 柠檬果肉 | 一丁点 |
| 酸奶 | 一杯 |
| 梅森杯（可替换） | 一只 |
| 坚果类（可不加） | 任意 |
懒人减肥-红枣雪梨麦片罐的做法
准备原料
![懒人减肥-红枣雪梨麦片罐的做法步骤图 第2张]( "懒人减肥-红枣雪梨麦片罐的做法步骤图 第2张")
将梨切成小块（按个人喜好 可切块也可切碎 ）接近核的地方切掉 避免梨肉发酸影响口感
红枣去核切小块![懒人减肥-红枣雪梨麦片罐的做法步骤图 第3张]( "懒人减肥-红枣雪梨麦片罐的做法步骤图 第3张")
把麦片倒入罐头中至三分之一处
![懒人减肥-红枣雪梨麦片罐的做法步骤图 第4张]( "懒人减肥-红枣雪梨麦片罐的做法步骤图 第4张")
倒入酸奶 没过麦片大约2-3cm
![懒人减肥-红枣雪梨麦片罐的做法步骤图 第5张]( "懒人减肥-红枣雪梨麦片罐的做法步骤图 第5张")
放入切好的梨肉和红枣
撒上柠檬果肉
撒上蜂蜜（尽量撒均匀 覆盖在柠檬上 缓解柠檬过酸）![懒人减肥-红枣雪梨麦片罐的做法步骤图 第6张]( "懒人减肥-红枣雪梨麦片罐的做法步骤图 第6张")
把剩下的酸奶倒入
![懒人减肥-红枣雪梨麦片罐的做法步骤图 第7张]( "懒人减肥-红枣雪梨麦片罐的做法步骤图 第7张")
盖上盖子 放入冰箱冷藏 吃的时候拿出来搅拌均匀
![懒人减肥-红枣雪梨麦片罐的做法步骤图 第8张]( "懒人减肥-红枣雪梨麦片罐的做法步骤图 第8张")
小贴士
可以把梨和红枣替换成任意喜欢的蔬果
坚果在红枣后添加
前一天晚上做好可以当成第二天的早饭
省时又美味健康