你在找减肥食谱吗?
这里有13款健康食谱,可以帮你轻松减轻体重之余饱足感强又不用饿肚子!
而且容易上手,让你轻松享受烹饪的乐趣!
PS:五辛可换成其他食材。
食谱来源:TheSeriousfitness
还有其余12个食谱的完整视频在公众号:耘珂植物生活
用料
橄榄油 | 1汤匙 |
大蒜,切末 | 1瓣 |
洋葱(中等大小),切碎 | 1/4 个洋葱 |
根胡萝卜,切碎或切条 | 1/2 根 |
个红灯笼椒,切碎 | 1/4 个 |
菠菜,切碎 | 56g |
煮熟的/罐头 鹰嘴豆 | 1/2 杯 |
茶匙姜黄 | 1/4 茶匙 |
营养酵母 | 1汤匙 |
辣椒粉 | 1小撮 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
【纯素健康减肥食谱】鹰嘴豆炒蔬菜的做法
热锅下油爆香蒜末(或用姜末代替),依次放胡萝卜、洋葱、灯笼椒翻炒片刻,加熟鹰嘴豆和所有调料,炒匀。
2. 出锅前放入切碎的菠菜炒蔫即可。