减脂早餐之荞麦面的做法(1)
减脂需要营养均衡,调整饮食习惯,吃成易瘦体质,越吃越瘦
用料
鸡蛋 | 2个 |
西红柿 | 1个 |
青椒 | 1个 |
西兰花 | 2朵 |
荞麦面 | 50克 |
西红柿鸡蛋荞麦面的做法
准备食材 已经切好备用
起火热油炒鸡蛋盛出备用,西红柿炒出汁加水
调料汁,盐,鸡精,味极鲜,老抽,根据口味适量
水开下入荞麦面,面条煮好后加鸡蛋,青椒,西兰花,调料汁,沸腾后煮一分钟,即可出锅。
减脂期要补充蛋白质,加一个煎蛋和鸡脯肉饼。鸡脯肉饼用水煎出来的更嫩软。
有没有看到营养在眼前蹦,减脂需要营养均衡,调整饮食习惯,养成易瘦体质