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用料
早: 喝水 喝纤维粉1勺 20分钟后喝
奶昔
2勺
消脂片一天3次
饭
后吃1片
加餐:喝完奶昔后40分钟喝瓜茶1勺
每天大量饮水
午餐:正常吃(
蔬菜
蛋白质多 主食少)(健康少油 少调味料)
有
时间
配合运动 1小时
加餐:饭后1小时瓜茶1勺
早睡早起
晚餐:奶昔2勺
晚饭不超过8点
减肥计划的做法
一
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TAGS:
计划
减肥计划
减肥
好吃
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