用料
即食燕麦片 | 30克 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 100克 |
熟透的香蕉 | 1根小的/半根大的 |
蓝莓 | 1小把 |
坚果(可选) | 1小把 |
葡萄干(可选) | 1小把 |
蓝莓烤燕麦|健康低脂的做法
烤箱预热190度
香蕉压泥+燕麦+鸡蛋+牛奶混合均匀蓝莓和坚果果干(我放了核桃南瓜籽葡萄干)放入燕麦糊中,拌均,烤箱180度烤30分钟
蓝莓爆浆好吃哦😋
挖一勺,坚果葡萄干水果又脆又糯又甜呢!
小贴士
份量是一人份的!
操作非常简单,香蕉泥可以增加甜味和湿润,坚果和果干也是增加口感和甜度的,可以省略,如果放葡萄干一定要藏在面糊里面不要露出来,要不然糊了不要说我没告诉你哈!
可以提前一晚将所有材料混合过夜(除了蓝莓和坚果),早上起床先预热烤箱,把面糊再搅拌一下,蓝莓和坚果撒面糊上就可以进烤箱烤了!
燕麦经过一晚的浸泡烤完会更软糯!
当然直接混合完所有材料立刻就烤是完全没问题的!