用料
米饭 | 1碗 |
藜麦 | 80g |
肉松 | 50克 |
菠菜 | 1小把 |
洋葱 | 小半个 |
火腿肠 | 1根 |
盐 | 少许 |
鸡精 | 少许 |
蚝油 | 少许 |
藜麦肉松饭团的做法
准备好食材
洋葱、菠菜、火腿肠 切碎
锅中加水烧开,倒入藜麦煮10–15分钟至藜麦开花后捞出~
炒锅烧热倒油,先放入火腿肠和洋葱炒香
再放入菠菜沫、米饭、藜麦,加少许的盐、鸡精、蚝油炒拌均匀
准备一块保鲜膜,把饭放到手心加一点肉松~
保鲜膜收口拧紧
美味又可爱的饭团就完成了~
小贴士
炒好的饭要适当凉一下,不然会烫手哦~
如果感觉肉松太干,可以加一点沙拉酱拌匀~