用料
| 盐 | 1勺 |
| 胡萝卜 | 小半根 |
| 藜麦和米 | 1：1用量一碗 |
| 酱油 | 1小勺 |
| 火腿肠 | 1根 |
1：1就可以 一共一碗 一人份
（我家是三角牌压力锅做的普通米饭也是糯的所以没有用糯米）![肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤图 第2张]( "肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤图 第2张")
胡萝卜火腿肠切丁 橄榄油煎2/3分钟就可
![肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤图 第3张]( "肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤图 第3张")
肉松随自己开心放 我抓了三把
![肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤图 第4张]( "肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤图 第4张")
+1勺盐+1勺酱油（美味鲜）有蚝油+1勺
![肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤图 第5张]( "肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤图 第5张")
混合材料和米饭
![肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤图 第6张]( "肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤图 第6张")
捏成三角形 可以直接吃哦
![肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤图 第7张]( "肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤图 第7张")
家里有烤箱的预热175度 10分钟
![肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤图 第8张]( "肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤图 第8张")
搭配点青瓜解腻 也很适合出去郊游带着
![肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤图 第9张]( "肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤图 第9张")
小贴士
下厨房里饭团教程很多 基本都很好吃 放心操作！
肉松藜麦饭团减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的肉松藜麦饭团减脂餐做法
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