烤鳗鱼藜麦饭团便当（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鳗鱼藜麦饭团便当（减脂餐）做法

减肥减脂又忙着上班的你，很适合来一份这样快捷营养美味的便当🍱。鳗鱼营养价值高，含丰富的胶原蛋白，又称为水中的软黄金，鳗鲡堂的蒲烧烤鳗段快捷、营养、美味。与低脂不饱合脂肪酸、低热量的藜麦，绝配。只需微波炉加热一下就能享用美味的营养午餐。也粉适合闺蜜们一起野餐，颜值高，超吸睛。

用料  

烤鳗鱼藜麦饭团便当（减脂餐）的做法  

1. 将所需量的藜麦洗净，浸泡20分钟左右，加入少许大米（可以不加）和适量的水，放入电饭煲中煮熟后，拌松散，放凉。

2. 待煮熟的藜麦饭凉到不烫手后，戴一次性手套，将其捏成饭团状。

3. 将鳗鲡堂的烤鳗鱼段，退冰取出，放入空气炸锅中烤5分钟左右即可。

4. 利用烤鳗鱼的这段时间，把藜麦饭团和所需的果蔬洗净，放入便当中摆好。

5. 鳗鱼烤好后，可根据所需的大小切成段状，放到饭团上。

6. 摆放好鳗鱼段后用芝麻海苔碎点缀一下，水煮蛋切开放入便当中。

7. 美味营养便捷的烤鳗鱼藜麦便当便准备好了。午餐来一份这健康美味又营养的便当，下午全身满血复活😄😄✌🏻

8. 剩下的鳗鱼尾部段，做个烤鳗鱼藜麦三角饭团，当减脂餐也很不错哦😋😋😄

小贴士

此菜谱可当减肥餐、便当、野餐，健康美味又营养，准备起来十分方便，厨房小白也能胜任✌🏻👍🏻👍🏻
便当中的水果可根据自己的喜好选择不同的水果蔬菜。
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