味道很好，低脂，只需十分钟制作
之前一直喝牛奶红豆燕麦粥，但因为了解到牛奶对肠胃系统不好，故而开发了这款咸味粥代替
用料
| 快熟燕麦片 | 50克 |
| 熟咸鸭蛋 | 一个 |
| 炸花生米 | 10克 |
| 香菜 | 一小根 |
| 芝麻油 | 少许 |
| 糖 | 1克 |
| 盐 | 可选 |
| 鸡精 | 可选 |
| 辣椒粉 | 少许 |
| 胡椒粉 | 少许 |
超快手咸味燕麦粥（减脂好味）的做法
燕麦加入约4倍水大火煮沸转最小火加盖焖煮5分钟
用勺子将咸蛋分次加入燕麦粥，搅匀
粗粗切碎花生米、香菜，加入粥中。尝一下味道，若咸味不足可加少许盐。加入芝麻油、鸡精、糖少许。
盛入碗中，可撒少许胡椒粉与辣椒粉增加风味。