现在年轻人有几个能做到早睡的呢?反正我是做不到😂由于工作原因,是少不了熬夜的,所以这款粥在我平时生活中是必备的——补肾补气,在看看吃着吃着能不能让你的头发黑亮黑亮的💪🤪
用料
黑豆 | 20克 |
黑米 | 20克 |
黑芝麻 | 20克 |
薏仁米 | 15克 |
小米 | 15克 |
百合 | 10克 |
核桃仁(大) | 4块 |
红糖(古方牌) | 1块 |
📝熬夜党必备养生粥,补肾补气吃出黑发的做法
除了芝麻,红糖,核桃搁一边备用,其余都分开用水泡3小时左右
把之前提前泡的食材丢进小电炖锅
我这是小电炖锅两个小时后的成品,里面的食材都熟透了
小贴士
1.我这边用的火力很均匀的小电炖锅,如果直接用明火煮的话会很快,大火煮滚了后,转小火30分钟左右,看食材熟了就行。