无米炒饭进阶版，高颜值低热量！
超级无敌香，热量只有200大卡！
香气の炸弹
用料
| 花椰菜 | 300g |
| 无糖酸奶 | 100克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 杂菜 | 40g |
| 香菇 | 2朵 |
| 海盐，黑胡椒，辣椒粉，欧芹（可选） | 适量 |
| 酱油 | 0.5勺 |
米饭部分就是传统的花椰菜炒饭啦，花椰菜切碎
![超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法步骤图 第2张]( "超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法步骤图 第2张")
香菇切小块，配菜选自己喜欢的就好
此处推荐！青椒放在焗饭表面入烤箱会有披萨的香气！谁做谁知道（不喜欢青椒的不要打我，抱头逃走）![超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法步骤图 第3张]( "超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法步骤图 第3张")
杂菜先炒，香菇要翻一翻把水分逼一点掉会更好吃、我用的不粘锅，没有放油。加了半勺酱油提鲜增色，还加了一些辣椒粉（无辣不欢）
![超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法步骤图 第4张]( "超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法步骤图 第4张")
炒好的炒饭压实在烤碗里
![超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法步骤图 第5张]( "超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法步骤图 第5张")
酸奶鸡蛋混合，加一缪缪海盐，然后倒到焗饭碗里
![超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法步骤图 第6张]( "超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法步骤图 第6张")
烤箱180度上层烤10分钟左右，鸡蛋变金黄就可以啦，出炉趁热撒上欧芹碎和黑胡椒，瞬间爆发香气！！i了i了
![超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法步骤图 第7张]( "超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法步骤图 第7张")
一份热量200大卡～超满足w
![超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法步骤图 第8张]( "超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法步骤图 第8张")
小贴士
花椰菜炒的稍微湿润一些会比较好吃w
炒饭部分喜欢加很多水，像烩饭一样的话，建议烤箱只开上火，不然上来的水汽会把鸡蛋层破坏掉哦