“伪”提拉米苏（减脂期想吃甜品，可解馋…低卡又饱腹）的做法步骤及图解,美味正宗的“伪”提拉米苏（减脂期想吃甜品，可解馋…低卡又饱腹）做法

之前做过一个隔夜燕麦版本的，这次用全麦吐司做下，味道太惊艳了，几乎就是提拉米苏的口感，减脂期想吃甜品，超解馋。300卡左右的热量，饱腹感挺强…我拿来当早饭吃。

用料  

“伪”提拉米苏（减脂期想吃甜品，可解馋…低卡又饱腹）的做法  

1. 燕麦片倒入保鲜盒（其实啥容器都可，哈哈），铺底；

2. 全麦吐司撕成小块，一半放入保鲜盒中；

3. 倒入60毫升牛奶；

4. 淋上酸奶；

5. 撒上一层纯咖啡粉（也可以撒可可粉）；

6. 放上几颗蓝莓（可以替换成其他自己喜欢的水果，比如香蕉、黄桃等等）

7. 铺上另半片撕成块的全麦吐司；

8. 再淋上一层酸奶；

9. 撒上一层纯咖啡粉；

10. 点缀几颗蓝莓；

11. 放入冰箱冷藏一夜；

12. 一早，从冰箱拿出来，再来杯美式咖啡，yyds…