多吃绿色的菜!!!要想生活过得去,那必须得来点绿呀~哈哈哈
西蓝花可以说是减脂期间最好的蔬菜了,不仅好吃还低卡。
用料
西兰花 | 1朵 |
盐 | 适量 |
大蒜 | 适量 |
青椒 | 一根 |
蒜香西蓝花 可减脂可美味的做法
西蓝花先放盐水里浸泡几分钟
锅里放水加点盐烧开,然后放入西蓝花焯下水
减肥的小可爱们到这一步就好啦,撒点黑胡椒就开吃啦!别往下看啦,否则变胖我可不管噢~
想要美味的话就还得再加点料哇~
起锅放入油,油热后放入切好的蒜蓉和青椒,加一点点盐爆炒出香味
然后放入西蓝花稍微翻炒几下就可以出锅啦!蒜香浓郁的西蓝花就好了,青椒的香气和蒜香简直不要太搭!
小贴士
❤ 1. 西蓝花放在盐水里浸泡几分钟,可去除菜虫和除残留农药
❤ 2. 青椒也可换成小米辣,不同的辣椒做出来的风味也会不一样喔