原来不放一滴油也可以炒出好吃的菜
用料
| 鸡腿 | 1只 |
| 西红柿 | 4片 |
| 西兰花 | 1小朵 |
| 杏鲍菇 | 四分之一个 |
| 胡萝卜 | 四分之一根 |
| 青椒 | 半个 |
| 盐 | 少许 |
| 黑胡椒 | 少许 |
轻食—无油杏鲍菇 鸡腿餐的做法
杏鲍菇取和小拇指差不多长的一节 洗净切丝。放入沸水中煮10分钟取出沥干 备用
胡萝卜过水煮下沥干切丝备用 西兰花过水沥干备用 西红柿切片备用
青椒洗净 对半切 取一半 掏空辣椒籽 切丝备用
选择不粘锅 将锅微微烧热 小火 先放入青椒备熟 接着放入杏鲍菇翻炒 然后放入胡萝卜继续翻炒 加入少许盐和黑胡椒 翻炒片刻起锅盛盘
将西红柿于西兰花还有自制卤鸡腿排盘就OK了。没有一滴油 荤素搭配 很健康哦❤️